Vaj, vajkrémek

Egyre csak nyújtóznak az éjszakák és vészes ütemben rövidülnek a nappalok, amit sajnos nem csupán megingó életritmusunkon, de energia-háztartásunkon is megérzünk. Szervezetünk a téli hónapokban szerényebb mennyiségű napfénnyel kénytelen gazdálkodni és mi magunk is nagyságrendekkel kevesebb időt töltünk a szabad levegőn, mint általában. Ebben az időszakban kevesebb energia áll rendelkezésünkre, amit bizony magunknak kell pótolnunk, ha nyeregben akarunk maradni. A megfelelő tények ismeretével, a megfelelő táplálkozással természetesen ez a probléma is orvosolható.   Közismert tény, hogy a Ginzeng gyökér számos időskori problémára - így például impotenciára és az ízületi gyulladásokra is - gyógyírt jelenthet, azonban azt már kevesebben tudják, hogy a testre és a szellemre egyaránt serkentő hatást gyakorol. A Kínában már évezredek óta alkalmazott gyógynövénynek kiváltképp jó hasznát vesszük a komor téli napokon, hiszen amellett, hogy fokozza az ellenálló képességet és felfrissíti az elmét, még stresszoldó hatással is bír. Márpedig a stresszre bizony fokozottan ügyelnünk kell ezekben a nehéz időkben.   Hasonlóan előnyös pártfogónk lehet a mintegy 5000 éves múltra visszatekintő Gyömbér is. Az ugyancsak távol-keleti gyógynövény gyorsítja az anyagcserét és méregtelenít, mely által hatékonyan javítja az emésztési zavarokat. Ezekben a hónapokban kiváltképp hajlamosak vagyunk a rapszodikus táplálkozásra, így különösen ajánlott a Gyömbér rendszeres fogyasztása. Gyümölcsitalok, saláták, levesek és édességek esetében egyaránt felhasználható az ezerarcú gyökér, tehát nem vagyunk kénytelenek különféle speciális étrendekkel kompromisszumot kötni.   A megrövidülő nappalokhoz való idomulás során szervezetünk valóságos energiahullámzáson megy keresztül, és energiatartalékaink gyakran váratlanul megcsappannak. A meglepetésszerű hullámvölgyeket könnyedén áthidalhatjuk a különféle nasikkal - snackekkel, ha úgy tetszik -, melyek rövid idő alatt, ugyanakkor csekély zsírtartalommal képesek erőforrásainkat fedezni. Amennyiben napközben gyakran úrrá lesz rajtunk a fáradtság, érdemes magunkkal vinnünk néhány Tolle Roládot, hogy bármikor pillanatok alatt feltöltődhessünk.   A reggeli fontosságát természetesen továbbra sem hagyhatjuk figyelmen kívül, hiszen szervezetünk már az ébredést követően igényt tart némi energiára a működéshez. Ha szeretnénk maradéktalanul feltöltődve és fitten indítani a napot, mindenképp igyunk meg egy bögre meleg tejet a reggeli mellé.